Você consegue se autorregular emocionalmente?

Nos dias de hoje, cada vez mais precisamos ter as mãos bem seguras nas rédeas de nossas vidas. Entretanto, isso só é possível quando os corpos mental e emocional estão fortalecidos. Só assim, podemos promover o que chamamos de autorregulação. Infelizmente, começamos a aprender, de forma árdua e tardiamente, o quanto isso é fundamental para mantermos as diversas áreas de nossas vidas em equilíbrio.[RF1] 

Compreendido isso, só percebo um caminho, que é o investimento em nossa saúde mental, por meio de abordagens que alinhem o nosso corpo emocional.

Dentre as diversas alternativas, temos a Psicanálise como uma tecnologia capaz de contribuir na construção efetiva de nossa autorregulação emocional.

Na abordagem psicanálitica, a capacidade de se autorregular refere-se à habilidade que a pessoa desenvolve para gerenciar e equilibrar suas emoções, impulsos, pensamentos e comportamentos de maneira consciente e adaptativa, especialmente diante de estímulos desafiadores, sejam eles internos ou externos.

Sob esse ponto de vista,  autorregulação envolve processos que nos permitem um funcionamento psíquico estável, evitando que emoções intensas, como a raiva ou impulsos descontrolados prejudiquem nosso bem-estar ou nossas relações interpessoais. Essa habilidade está relacionada à maturidade emocional, ao desenvolvimento do Ego e à integração de diferentes aspectos do nosso ser.

De forma simplificada, a Psicanálise entende a autorregulação como um mecanismo que se desenvolve a partir do trabalho do Ego, possibilitando que a pessoa lide com seus desejos, impulsos e conflitos internos de maneira mais equilibrada, contribuindo para uma maior autonomia emocional e resiliência frente às adversidades.

Alguns dos aspectos analisados durante a abordagem psicanalítica envolvem a observação de mecanismos de defesa, que trata das várias maneiras que o Ego encontra para se proteger de ansiedades inconscientes. A repressão, que implica em esquecer os momentos traumáticos que podem levar a explosões emocionais, bem como os conflitos inconscientes que se referem ao medo de fracassar, ligado a críticas familiares que ocorreram na infância, dentre outros.

Na Psicanálise, a autorregulação é uma conquista do Ego, que envolve a elaboração e resolução saudável de conflitos de forma a promover o equilíbrio entre pulsões e defesas, e na integração de experiências inconscientes.

De acordo com Freud, na Psicanálise aprendemos a nos reeducar. Isso acontece quando nos tornarmos conscientes de nossos impulsos e dos padrões de comportamentos repetitivos conduzidos pelo inconsciente. Quando nos  liberamos dos condicionamentos, representados pelas emoções e experiências reprimidas e passamos a assinar a autoria de nossa própria história, assumindo nosso protagonismo.